Neuro APK 1.3

Neuro App има магазин от хранителни добавки и функционални храни, които подобряват мозъчната функция. И тъй като ви обичаме, ще ви изпращаме известия за подаръци, промоции и оферти.

Neuro App ви позволява да извършвате различни видове дишане, като лесно регулирате времето за вдишване и издишване. Позволява ви да зададете времената на дишане, които ви карат да се чувствате най-добре, и да ги използвате по всяко време. Можете да следите упражненията си ежедневно, което ви мотивира да създадете навика да го използвате ежедневно.

Задаване на време: Позволява ви да затворите очи и да завършите упражнението си, без да се налага да следите времето.

Вибрация: Позволява ви да усетите кога трябва да направите промените, които сте програмирали между вдишване и издишване.

Звук: Звукът ви помага да останете в упражнението, докато изтече времето, което сте програмирали за него.

Програмиране: Можете лесно да програмирате времената за различни видове дишане:

1. Диафрагмено дишане: Известно още като коремно дишане, то се състои от дълбоко вдишване, разширяване на корема вместо гърдите и много бавно издишване с два пъти повече време за вдишване. Помага за активиране на парасимпатиковата нервна система и намаляване на тревожността.

2. Квадратно дишане: Вдишайте за четири секунди, задръжте дъха си за четири секунди, издишайте за четири секунди и изчакайте още четири секунди, преди да вдишате отново. Това упражнение е идеално за успокояване на ума.

3. Алтернативно дишане през ноздрите: Можете да използвате диафрагмено дишане или квадратно дишане, като използвате следния метод: Затворете едната ноздра и дишайте през другата, редувайки се във всеки цикъл. Това упражнение помага за балансиране на мозъчните полукълба и подобрява концентрацията.

4. Бавно дълбоко дишане: Вдишайте дълбоко за четири секунди и издишайте бавно за шест до осем секунди. Полезен е за понижаване на сърдечната честота и бързо отпускане.

5. Визуализация на дишането: Представете си, че вдишвате положителна енергия и издишвате напрежение. Този тип дишане е особено полезен за намаляване на стреса и безпокойството. Можете да използвате равни 5-секундни вдишвания за вдишване и издишване.
Всяка техника има специфични предимства и може да се адаптира според нуждите на всеки човек или ситуация.