Warm Up Exercises Before Worko APK 1.0.4 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 18 Окт 2023 г.

Информация за приложението

Загряването и охлаждането на разтягането е важна част от тренировката

Име на приложението: Warm Up Exercises Before Worko

ID на приложението: com.gymfitnesstech.warmupexercisescooldown

Рейтинг: 3.0 / 197+

Автор: Gym Fitness & Workout

Размер на приложението: 13.22 MB

Подробно описание

⭐ Извършването на гъвкави разтягания ще ви позволи да получите добро загряване, да разтегнете всички мускули и да се подготвите за всяка друга тренировка.

Загряването се извършва преди изпълнение или практика. Той подготвя мускулите за енергични действия. Според ACSM загряването трябва да бъде пет до десет минути активност с ниско до умерено ниво.

Загряването и разтягането е важна част от тренировката. Ние сме подготвили набор от упражнения, за да загреете мускулите си и да предотвратите наранявания по време на тренировката. Всички упражнения са лесни за правене и не изискват допълнително оборудване. Приложението съдържа най -ефективните упражнения, описания как да ги изпълнявате, както и демонстрация.

Характеристики на приложението:
• Повече от 80 участъка
• Повече от 300 рутинни процедури за разтягане
• Създайте свои собствени съчетания
• Упражнение за разтягане у дома
• План за разтягане 30 дни

Ползи за разтягане:
Избягвайте наранявания.
Подобрява гъвкавостта.
Облекчава мускулните болки.
Увеличете гъвкавостта на мускулите.
Намалява количеството на млечната киселина в мускулите.
Намалява вероятността от наранявания.
Подобрява координацията на мускулите на агонист-антигонисти.
Предотвратява затягането на мускулите след упражнения.
Намалява мускулното напрежение.
Той улеснява движенията.

Разтягащи се процедури:

Мускулите разтягат тренировка
- Мускулно разтягане (гръб, крака, ръце, шия, рамене, корем)
- Разтягане на цялото тяло
- Горната част на тялото
- Долната част на тялото

Загрейте и охладете
- Загряване преди тренировка
- след тренировка охлаждане
- Сутрешно загряване
- Разтягане на сънното време
- Предварително изгряване
- След пускане на охлаждане
- Предварително игра на футбол се затопля
- Футбол след футбол се охлажда

Разтягане 30 дни
- Разтягане и гъвкавост 30 дни
- Увеличаване на височината - 30 дни
- Предварително тренировка загряване 30 дни
- Разтягане за активни почивки

Искате ли да намалите мускулното напрежение и да облекчите болката?
Искате ли да подобрите вашата гъвкавост и обхват на движение?
Изтеглете сега упражнения за разтягане и гъвкавост

Вземете професионалната версия без публичност и с много повече съдържание

Изтегляне APK