Cognitive Behavioral Therapy - APK 2.1 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 2 Авг 2018 г.

Информация за приложението

Когнитивно поведенческа терапия за самопомощ за тревожност, депресия и AMP; социална тревожност

Име на приложението: Cognitive Behavioral Therapy -

ID на приложението: com.dmbteam.cbt

Рейтинг: 3.3 / 207+

Автор: NKDigital

Размер на приложението: 4.98 MB

Подробно описание

Прости, но същевременно ефективни техники, които преподават когнитивно -поведенческа терапия CBT за облекчаване, намаляване и предотвратяване на генерализирана тревожност, социална тревожност, депресия, ежедневен стрес и притеснение.

Научете когнитивните поведенчески терапия и междуличностните терапевтични практики, за да ви помогнат да се отпуснете, да успокоите тревожността си, да облекчите стреса, да подобрите настроението си и цялостното психично здраве.

Въз основа на идеята „Прочетете да лекувате“, нашето приложение предоставя стратегии, които могат да ви помогнат да подобрите живота си.

- В модула за депресивна терапия ще научите:

• Депресия и дали вие (или някой, когото познавате), може да имате депресия.
• Кои лечения работят за депресия?
• Някои методи за терапия за самопомощ за предотвратяване и справяне с депресия.

Ще се запознаете с много повече за това как да управлявате и предотвратите депресията. Използвайки нашите инструменти за самопомощ за депресия, можете да научите полезни начини на мислене, които ще помогнат за преодоляване на депресията сега и в бъдеще. Програмата също ще ви помогне да практикувате начини за живот на живота си и свързани с хора, които ви оставят по -малко уязвими към депресия.

- В секцията за тревожност и тревожност ще имате възможност да:

• Научете повече за безпокойството и притесненията и дали сте притеснител.
• Справете се с целта и смисъла на притесненията.
• Справете се с акта на притеснение.
• Справете се със съдържанието на тревогата.

И в края на вашата терапия ще имате различна перспектива за тревожност и притеснение и как да я управлявате. Програмата ще ви научи как да се притеснявате по -малко, да се справите с тревожността и умствените си навици, да се справите с чувствата си и да практикувате различно поведение.

- В секцията за социална тревожност ще имате възможност да:

• Научете повече за социалната тревожност и срамежливост.
• Преоценете прогнозите си за това как се оказват нещата за вас.
• Предизвикайте начина, по който интерпретирате отговорите на другите към вас.
• Научете някои стратегии за внимание, за да намалите самосъзнанието си.
• Практикувайте някои упражнения за социална експозиция.
• Вижте някои съвети за социална комуникация ...

Преглед:

• Информация и терапии, основани на доказателства за емоционалните проблеми
• Упражнения за развитие на умения и инструменти, които да ви помогнат да разберете по -добре себе си и другите.
• Междуличностна терапия за предотвратяване на големи депресивни разстройства и дистимия.
• Алтернативни лечения за облекчение, намаляване и предотвратяване на депресия, тревожност, стрес, притеснение и напрежение.

*Приложението не е предназначено да лекува клинични нива на депресия или тревожност или други разстройства на психичното здраве. Диагнозата и лечението изискват медицински специалист или квалифициран специалист по психично здраве

Изтегляне APK