Cognitive Behavioral Therapy - APK 2.1 - Безплатно изтегляне
Последна актуализация: 2 Авг 2018 г.
Информация за приложението
Когнитивно поведенческа терапия за самопомощ за тревожност, депресия и AMP; социална тревожност
Име на приложението: Cognitive Behavioral Therapy -
ID на приложението: com.dmbteam.cbt
Рейтинг: 3.3 / 207+
Автор: NKDigital
Размер на приложението: 4.98 MB
Подробно описание
Прости, но същевременно ефективни техники, които преподават когнитивно -поведенческа терапия CBT за облекчаване, намаляване и предотвратяване на генерализирана тревожност, социална тревожност, депресия, ежедневен стрес и притеснение.Научете когнитивните поведенчески терапия и междуличностните терапевтични практики, за да ви помогнат да се отпуснете, да успокоите тревожността си, да облекчите стреса, да подобрите настроението си и цялостното психично здраве.
Въз основа на идеята „Прочетете да лекувате“, нашето приложение предоставя стратегии, които могат да ви помогнат да подобрите живота си.
- В модула за депресивна терапия ще научите:
• Депресия и дали вие (или някой, когото познавате), може да имате депресия.
• Кои лечения работят за депресия?
• Някои методи за терапия за самопомощ за предотвратяване и справяне с депресия.
Ще се запознаете с много повече за това как да управлявате и предотвратите депресията. Използвайки нашите инструменти за самопомощ за депресия, можете да научите полезни начини на мислене, които ще помогнат за преодоляване на депресията сега и в бъдеще. Програмата също ще ви помогне да практикувате начини за живот на живота си и свързани с хора, които ви оставят по -малко уязвими към депресия.
- В секцията за тревожност и тревожност ще имате възможност да:
• Научете повече за безпокойството и притесненията и дали сте притеснител.
• Справете се с целта и смисъла на притесненията.
• Справете се с акта на притеснение.
• Справете се със съдържанието на тревогата.
И в края на вашата терапия ще имате различна перспектива за тревожност и притеснение и как да я управлявате. Програмата ще ви научи как да се притеснявате по -малко, да се справите с тревожността и умствените си навици, да се справите с чувствата си и да практикувате различно поведение.
- В секцията за социална тревожност ще имате възможност да:
• Научете повече за социалната тревожност и срамежливост.
• Преоценете прогнозите си за това как се оказват нещата за вас.
• Предизвикайте начина, по който интерпретирате отговорите на другите към вас.
• Научете някои стратегии за внимание, за да намалите самосъзнанието си.
• Практикувайте някои упражнения за социална експозиция.
• Вижте някои съвети за социална комуникация ...
Преглед:
• Информация и терапии, основани на доказателства за емоционалните проблеми
• Упражнения за развитие на умения и инструменти, които да ви помогнат да разберете по -добре себе си и другите.
• Междуличностна терапия за предотвратяване на големи депресивни разстройства и дистимия.
• Алтернативни лечения за облекчение, намаляване и предотвратяване на депресия, тревожност, стрес, притеснение и напрежение.
*Приложението не е предназначено да лекува клинични нива на депресия или тревожност или други разстройства на психичното здраве. Диагнозата и лечението изискват медицински специалист или квалифициран специалист по психично здраве
Екранна снимка на приложението
×
❮
❯
Подобни
CBT Companion: Therapy app
4.5
Unstuck: CBT Therapy Journal
4.7
MindShift CBT - Anxiety Relief
3.6
Clarity - CBT Thought Diary
3.9
WorryTree: Anxiety CBT Therapy
4
DBT Coach : Guided Therapy
4.3
FreeCBT
4.4
CBT-i Coach
4.6
CBT Guide to Depression & Test
4.3
being: self therapy & CBT ai
2.7
Sensera: CBT & Self-Help
4
MindHealth: CBT thought diary
4.6
Youper - CBT Therapy Chatbot
4
CBT Hypnotherapy: MentalFuture
3.9
CBT Tools for Healthy Living
4.6
CBT Anxiety & Wellness Journal
0
CBT Diary App
0
Sintelly: CBT Therapy Chatbot
4.4
CBT Thought Diary: Depression
4.2
NeverMind - Mental Health CBT
0