Lune: Bedtime Sleep Routine APK Varies with device - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 1 Ян 1970 г.

Информация за приложението

Подобрени ежедневни процедури за по -добър сън. По -добри навици за лягане за спокойни нощи

Име на приложението: Lune: Bedtime Sleep Routine

ID на приложението: co.thefab.sleep

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: TheFabulous

Размер на приложението:

Подробно описание

По -добър сън, по -добър живот
Представете си, че се изхвърляте лесно всяка вечер и се събуждайте подмладяваше всяка сутрин. Lune ви насочва по -добре да спите, като намалите времето на екрана и правите малки корекции на ежедневието си. По -малкото време на екрана през нощта означава по -спокойно и по -малко стрес. Плюс това, нашият проследяващ сън ви помага да намерите какво работи в ежедневието ви и какво не, така че можете да спите по -добре.

По -добра наука за съня: Опростена!
Лишаването от сън има широк спектър от негативни последици, които могат да повлияят на вашето физическо здраве, психично здраве и ежедневно функциониране. Научете стратегии, подкрепени от изследвания за вашето рутинно лягане, за да ви насочат към спокоен ум и по-дълбок сън.
Стресът играе основна роля в лошия сън. Намерете спокойствие в хаоса със стратегии, закотвени в когнитивно -поведенческата терапия за безсъние (CBTI) и отключете по -добър сън тази вечер.

Какво работи за вас
Персонализирайте релаксиращата си нощна рутина и завършете проследяващите си навици на ивици всеки ден. Проследете моделите на съня си и отпразнувайте пътуването си, за да спите по -добре. Проследяващ сън ви помага да изберете програми въз основа на ежедневието си, уникални нужди и вашите цели за подобряване на здравето си. Вашата успокояваща рутина за лягане - без време на екрана в социалните медии - ще се превърне в най -очакваната част от вашия ден.

Пространство за спокойствие
Психичният бъбрек може да затрудни изтичането. Пуснете състезателни мисли с първокласно съдържание:
🕯 Спокойни медитации на съня
🍃 Успокояващи природата звучи
📚 Релаксиращи истории за лягане
🧘 Йога Nidra Meditations
🪷 Вдъхновяващи съобщения
🌀 Спящ хипноза
📵 Екранно блокиране на времето
😴 и още!

По -добрите нощи започват с ежедневието си
Използвайте нашия подробен проследяващ сън, за да проследявате времето и времето за събуждане, както и други навици и съчетания, които могат да повлияят на вашия сън, като упражнения, излагане на светлина, храни и използване на технологиите. Проследете навиците си, за да научите как ежедневието ви влияе на съня ви през нощта. Печелете ивици за завършване на ритуала си през нощта всеки ден.

Характеристиким
- Специализиран блокер за време на екрана , за да можете да сведете до минимум разсейването
- Създайте своя персонализиран ритуал за сън , напълно ви отпускайте преди лягане
- Уникален списание за сън, за да си припомни нощните мечти
- Тъмен режим за ограничаване на ярки светлинни емисии, които ви държат будни
- Навийте се с нощно съдържание , курирано специално за вас
- Проследяващ сън , за да придобиете представа за вашите модели на сън

Кои сме ние
Lune ви е донесена от създателите на Fabulous, наградено приложение, представено на Lifehacker, The New York Times, Self, Forbes, Girlboss и други. Овластихме над 30 милиона души по целия свят да подобрят живота си чрез научно доказани методи.

Отпуснете се в по -добър сън
Събудете се, чувствайки се освежени и готови да се прегръщате всеки ден. Изтеглете Lune Now и отключете RESTFUL NONGHS и по -ярки сутрини.

Прочетете нашите пълни общи условия и нашата Политика за поверителност на адрес: https://www.thefabulous.co/terms.html

Изтегляне APK