Fit Mom - Postnatal Workouts APK 1.0.7 - Безплатно изтегляне
Последна актуализация: 1 Фев 2023 г.
Информация за приложението
Следродилни тренировки и нежни следродилни домашни упражнения за майки след бременност
Име на приложението: Fit Mom - Postnatal Workouts
ID на приложението: app.powerpunch.postnatal
Рейтинг: 0.0 / 0+
Автор: powerpunch - data driven workout programs
Размер на приложението: 33.86 MB
Подробно описание
Да станеш майка е прекрасно изживяване, но също така може да те накара да се чувстваш уморена, изтощена и с корем след бременност. Не е нужно обаче да оставяте майчинството да завладее вашата фитнес рутина. Ето някои следродилни тренировки, които можете да направите, за да ви помогнат да се върнете във форма и да се почувствате уверени в собствената си кожа.Йога е чудесен вариант за тренировка за новите майки. Не само ви помага да отслабнете, но също така насърчава гъвкавостта и облекчаването на стреса. Започнете с нежни пози като котка-крава, гледащо надолу куче и воин две. Докато напредвате, можете постепенно да увеличавате трудността на позите. Йога също е отличен начин за насочване към коремните мускули, като ви помага да тонизирате корема си след бременност.
Пилатес е друга отлична опция за следродилна тренировка, която може да ви помогне да се върнете във форма. Той е с ниско въздействие, което означава, че е нежен за вашите стави и може да ви помогне да избегнете нараняване. Пилатес може да ви помогне да изградите сила, да подобрите стойката и да намалите стреса. Някои популярни упражнения за пилатес включват накланяне на таза, мида и мост. Когато станете по-силни, можете да увеличите трудността на упражненията.
Кардиото е важна част от всяка фитнес рутина и тренировките след раждането не са изключение. Можете да започнете с нежни дейности като ходене, плуване или колоездене. Когато станете по-силни, можете да увеличите интензивността на вашите кардио тренировки. Кардиото може да ви помогне да отслабнете, да подобрите сърдечно-съдовото си здраве и да повишите енергийните си нива.
Наред с упражненията, диетата и хидратацията играят важна роля в следродилната загуба на тегло. Стремете се да ядете балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Пийте много вода, за да останете хидратирани и избягвайте преработени храни и сладки напитки.
Да станеш майка не означава, че трябва да се откажеш от своята фитнес рутина. С правилните следродилни тренировки и балансирана диета можете да се върнете във форма, да отслабнете и да се чувствате уверени в собствената си кожа. Така че, независимо дали предпочитате йога, пилатес или кардио, раздвижете се и започнете да се чувствате като себе си.
Екранна снимка на приложението
×
❮
❯
Подобни
30 Day Fit Mommy Challenge
3
Postpartum Workout
4.6
Postnatal Workouts
3
Prenatal & Postpartum Workout
3.5
Exercises For Moms To Get Fit
0
Mommy Belly Workout - Lose Fat
4.3
Exercises for Moms
2.7
MamaMend Postpartum Tracker
4.3
Losing Weight After Pregnancy
3.4
Moms Into Fitness
4.8
Prenatal & Postnatal Workout
3.4
Get Mom Strong
4.9
Lose Weight at Home in 30 Days
4.9
Google Fit: Activity Tracking
4
Weight Loss for Women: Workout
4.9
BetterMe: Health Coaching
4.2
Lose Weight App for Women
4.9
Baby2Body: Pregnancy Wellness
4.4
Prenatal Yoga | Down Dog
4.9
FitOn Workouts & Fitness Plans
4.7