Unstuck: CBT Journal APK 9.9.0 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 17 Сеп 2024 г.

Информация за приложението

Поемете грижата за вашето психично здраве. Лекувайте тревожността с CBT дневник.

Име на приложението: Unstuck: CBT Journal

ID на приложението: app.becomeunstuck.unstuck

Рейтинг: 4.7 / 675+

Автор: Unstuck Developments

Размер на приложението: 15.57 MB

Подробно описание

Журнал, ръководен от науката
Използвайте същите техники, които психолозите препоръчват на своите пациенти. Воденето на дневник, базирано на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), е подкрепено от доказателства, така че очаквайте резултати.

Разкрийте вредните мисловни модели
Използвайте дневника на мислите, за да определите как се задействат негативните мисли и да научите уменията за постигане на по-балансирана перспектива.

Насладете се на положителните моменти
Използвайте вкусния дневник, за да намерите радост и благодарност в ежедневието.

Открийте прозрения
Разберете в кои видове мисловни капани сте попадали и проследете подобрението на психичното си здраве с течение на времето.

Достъп на всички ваши устройства
Получете необходимата поддръжка в движение с нашето мобилно приложение. Или, ако предпочитате да пишете на клавиатура, потопете се дълбоко, като използвате нашия уебсайт.

Изтегляне APK