Awarefy: AI Mental Partner APK 21.8.1 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 25 Сеп 2024 г.

Информация за приложението

Различни CBT техники | 3,5,7- Запис на мисли в колона, самонаблюдение, BA и др

Име на приложението: Awarefy: AI Mental Partner

ID на приложението: app.awarefy.awarefyapp

Рейтинг: 3.3 / 1.42 Хиляда+

Автор: Awarefy Inc.

Размер на приложението: 131.83 MB

Подробно описание

Awarefy е просто приложение за CBT. Можете да опитате различни CBT техники.
Примери за техниките са 3,5,7- колонен мисловен запис, самонаблюдение, поведенческо активиране, когнитивно преструктуриране, умения за справяне, внимателност, метакогниция, актография и т.н.
Можете да използвате това приложение спокойно, тъй като ние създадохме приложението в сътрудничество с експерти (когнитивно-поведенческа терапия и терапия за приемане и обвързване.)
Също така Awarefy включва над 200 различни аудиоръководства, контролирани от професионални експерти, включващи различни медитации за внимателност, режими на умствено обучение, CBT работа, антистрес активност, справяне с безпокойството и много повече за постигане на любов към себе си и за повишаване на мотивацията.

## Основната изследователска основа на Awarefy - CBT и ACT
Awarefy се стреми да бъде не просто приложение за самообслужване, а такова, което е базирано на доказателства, проектирано и контролирано въз основа на изследване, проведено в сътрудничество с лабораторията за поведенческа медицина/Хироаки Кумано в университета Васеда.

Разговорните сценарии, включени в приложението, включват техники от когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и терапията на приемане и обвързване (ACT), които се практикуват в реалното консултиране и психотерапия.

## Характеристика:
1. Настанявания и напускания
Всяка сутрин и вечер можете да записвате психическото и физическото си състояние по различни начини. Те могат да включват общи възходи и падения на вашето телесно/психическо състояние и други.

МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА КАТО:
- самонаблюдение
- поддържат мотивацията
- ежедневни утвърждения
- запис за възстановяване

2. Емоционални бележки
Емоционалните бележки ви предлагат място, където можете да записвате всякакви инциденти, които са ви развълнували емоционално по някакъв начин, и да бъдете честни за чувствата си в безопасна, частна среда.

МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА КАТО:
- запис на мисли
- проследяване на настроението, дневник на настроението
- проследяване на тревожност
- дневник на мисли

3. Списъци с бъдещи
За разлика от типичния ви списък със задачи, който очертава какво „трябва“ или „трябва да бъде направено“. Списъците с бъдещи са за определяне на това, което искате да бъдете в даден ден. По-късно обмисляте това, което сте постигнали.

4. Репертоариуми
Реперториуми са мястото, където можете да компилирате умения за справяне, които работят най-добре за вас. За справяне със стреса, депресията или тревожността, както и начини да се грижите психически за себе си. С нарастването на репертоариите ви ще се увеличи и броят на инструментите, с които да се освободите от стреса.

5. Бележки за самообслужване
Бележките за самообслужване ви позволяват да записвате техники за справяне и самообслужване, които сте извършили. Промените в чувствата ви преди и след това се визуализират от приложението, за да ви помогне да намерите техники за справяне, които ви подхождат най-добре. Не бързайте с възстановяването си.

МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА КАТО:
- дневник за терапия, дневник за настроението
- тетрадка антистрес
- самопомощ

6. Седмични отчети
Всяка седмица Awarefy предоставя анализиращ отчет, който сте записали през предходните седем дни. Тези доклади ви помагат да осъзнаете всички емоционални тенденции и колебания, които може да проявявате, за да обмислите по-добре себе си и събитията от седмицата.

7. Аудио ръководства
Предлагаме библиотека от над 200 образователни ръководства, покриващи широк спектър от теми. Това съдържание се създава под експертен надзор, включително психолози от CBT (когнитивно-поведенческа терапия) и ACT (терапия за приемане и обвързване), експерти по психично здраве и треньори по внимателност.

8. Самостоятелни оценки на взаимоотношенията
Нашата диаграма за психологическа оценка на гордостта и радостта на личните взаимоотношения, които имате със себе си.

## Важен съвет за употреба
Awarefy не е създаден с намерението да диагностицира, лекува или по друг начин да предотвратява някакъв специфичен вид заболяване или увреждане. Тези, които са болни (депресия, тревожност, паника и т.н.) или приемат лекарства, могат да използват Awarefy по-ефективно, като първо се консултират с лекар, фармацевт или консултант.

Изтегляне APK