حول هذا التطبيق
أفضل وصفات عصير مجانية
Smoothie عبارة عن مشروب كثيف ودسم مصنوع من الفواكه النيئة المهروسة والخضروات وأحيانًا منتجات الألبان مثل الحليب واللبن أو الآيس كريم أو الجبن المنزلي ، وعادة ما تستخدم الخلاط. يشبه عصير يحتوي على منتجات الألبان مع اللبن ، على الرغم من أنه يحتوي عادةً على فاكهة أقل وغالبًا ما يستخدم الآيس كريم أو اللبن المتجمد. يساعد خلط Kiwi في عصير أخضر على إشراق الذوق دون إضافة كومة من السعرات الحرارية ، خاصةً عندما يكون هناك ما يكفي من المساحات الخضراء.
تعتمد صحة العصير على مكوناته ونسبها. تشمل العديد من العصائر أجزاء كبيرة أو أكثر من الفواكه والخضروات الموصى بها في نظام غذائي صحي ومصمم لتحل محل التغذية. ومع ذلك ، فإن عصير الفاكهة الذي يحتوي على كمية عالية من السكر يمكن أن يزيد من تناول السعرات الحرارية ويعزز زيادة الوزن. غالبًا ما يتم استخدام مكونات مماثلة مثل مسحوق البروتين أو المحليات أو الآيس كريم في وصفات العصير ، والتي يساهم بعضها في الغالب في الذوق وغيرها من السعرات الحرارية.
يتكون العصر الخضراء عادة من 40-50 ٪ من الخضروات الخضراء (حوالي نصف) ، وعادة ما تكون الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ ، واللفت ، والشرط السويسري ، والخضروات المتجانسة ، والكرفس ، والبقدونس أو القرنبيط ، والمكونات المتبقية في الغالب أو الفواكه تمامًا. كما تستخدم Prodnegra و Spirulina كمكونات صحية. معظم الخضروات الورقية الخضراء لها طعم مرير خام عند تقديمه ، ولكن يمكن اختيار ذلك عن طريق اختيار الخضروات المرارة الأقل (على سبيل المثال السبانخ) أو الجمع بين بعض الفواكه (على سبيل المثال ، ينعم الموز الذوق والملمس).
تنزيل أفضل تطبيق وصفات عصير!
لقطة شاشة التطبيق
