7 Day Dash Diet Meal Plan & Da APK 3.0.0 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 15 مارس 2024
معلومات التطبيق
1200 وجبة من السعرات الحرارية وخطة نظام غذائي داش وصفات النظام الغذائي لفقدان الوزن في 7 أيام
اسم التطبيق: 7 Day Dash Diet Meal Plan & Da
معرف التطبيق: com.primolab.a7dashdietmealplan
التقييم: 0.0 / 0+
المؤلف: Primo Lab
حجم التطبيق: 38.58 MB
الوصف التفصيلي
خطة نظام الحمية DASH من 1200 سعرة حرارية للمساعدة في خفض ضغط الدم وفقدان الوزن والوقاية من مرض السكري.يركز نظام DASH الغذائي بشكل أكبر على ما يمكنك تناوله ، بدلاً من قطع الأطعمة ، مثل العديد من الأنظمة الغذائية العصرية التي تفعلها هذه الأيام ، مثل Whole30 والنظام الغذائي الكيتوني ، الذي يدعو إلى القضاء على مجموعات معينة من الطعام تمامًا. تتمثل الفكرة الأساسية في تحميل الفواكه والخضروات ، واختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المكرر ، وتشمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم ، وتناول كميات متواضعة من اللحوم والأسماك الخالية من الدهون. من خلال تضمين الكثير من الأطعمة الصحية الكاملة كل يوم ، يمكنك بشكل طبيعي التخلص من بعض الأطعمة غير الجيدة (مثل السكريات المضافة والدهون غير الصحية). مع خطة الوجبات لهذا الأسبوع ، نجعل من الأسهل اتباع نظام DASH الغذائي مع 7 أيام من الوجبات والوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة.
يوصى بشكل خاص بخطة وجبات DASH الغذائية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم. وقد ثبت بالفعل أن خطة تناول نظام داش الغذائي تخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى كونها خطة منخفضة الملح (أو منخفضة الصوديوم) ، يوفر نظام DASH الغذائي فوائد إضافية لتقليل ضغط الدم ، وفقدان الوزن والوقاية من مرض السكري. وهو يعتمد على خطة طعام غنية بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدسمة مع الحبوب الكاملة. هذا النظام الغذائي المتميز لوصفات تطبيقات إنقاص الوزن عالي الألياف ، ومنخفض إلى متوسط الدهون ، وغني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. تظهر خطة فقدان الوزن في نظام الحمية لمدة 7 أيام هنا.
في الوقت الحاضر وجد الأشخاص المهتمون بالصحة أنه يمكنهم تطبيق خطة حمية DASH لفقدان الوزن. عندما يتبع الناس وصفات داش الغذائية مع خطة حمية داش بالإضافة إلى زيادة التمارين الرياضية ، يفقدون الوزن ويحسنون إجراءات التمثيل الغذائي مثل حساسية الأنسولين. ومع ذلك ، بالمقارنة مع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، فإن وصفات نظام DASH الغذائي وخطة النظام الغذائي للاندفاع لم تكن وحدها فعالة لاستراتيجية فقدان الوزن. عندما يتم اتباع نظام DASH الغذائي مع ممارسة الرياضة وتقليل السعرات الحرارية ، يقوم الناس بتحسين ضغط الدم لديهم أكثر ؛ خفضه بمقدار 16 ملم زئبقي الانقباضي و 9 ملم زئبقي الانبساطي ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فقدوا بعض الوزن. نظرًا لأن الأشخاص يعتمدون نظام DASH الغذائي ويخفضون ضغط الدم لديهم ، فقد تقل لديهم الحاجة إلى الأدوية.
تقديم خطة وجبة حمية داش 7 أيام لفقدان الوزن مع وصفات حمية داش فائقة لانقاص الوزن بسرعة في أسبوع واحد وكيفية فقدان دهون البطن في المنزل بسرعة في خطة حمية لفقدان الوزن لمدة 7 أيام. خطة إنقاص الوزن هذه هي أفضل خطة نظام غذائي مجانية بلا إنترنت لمدة 7 أيام لفقدان الدهون بسرعة. هذا التطبيق لديه وصفات حمية فقدان الوزن داش مع تعليمات الطبخ خطوة بخطوة. يمكن تكرار خطة النظام الغذائي لمدة 7 أيام لمدة شهر أو 30 يومًا على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
تقدم خطة وجبة النظام الغذائي من اندفاعة تفصيلًا كاملاً للأطعمة التي يجب تناولها طوال الإفطار لمدة أسبوع واحد ، وجبات خفيفة ، غداء ، وجبات خفيفة ، وصفات عشاء لفقدان الوزن.
DASH DIET FREE APP & DASH DIET RECIPE المميزات:
• 300+ وصفات داش لذيذة سهلة لخسارة الوزن
• مخطط وجبة حمية داش مخصص
• قسم المفضلة - حتى تتمكن من القفز مباشرة إلى حمية اندفاعة وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي تحتاجها.
• قائمة التسوق - إضافة المكونات من وصفات داش حمية الآسيوية أو المكونات الخاصة بك.
كيفية استخدام هذه الخطة:
1. كل يوم سيكون بين 1200 سعر حراري (مصمم للوزن
خسارة).
2. تم تصميم خطة الوجبات هذه لشخص واحد. اضرب كميات المكون في
العدد الإجمالي للأشخاص.
3. كن مرنا! ستجد الكثير من الوصفات البديلة لنظام داش الغذائي المجاني لتحل محل أي من الوصفات أو المكونات
اختياراتك الشخصية.
هل تبحث عن أسرع طريقة لفقدان الوزن؟ هل ستقيم حفلة كبيرة في غضون أسبوعين وتتطلع إلى ارتداء ملابس نحيفة تناسبك بشكل صحيح؟ هل ستخرج في موعد في غضون أسبوعين؟ بغض النظر عن السبب الذي يجعلك تحاول إنقاص الوزن ، فإن وجبة فقدان الوزن في نظام الحمية لمدة 7 أيام مع تطبيق وصفات حمية داش ستوفر لك خطة وجبة فقدان الوزن المثالية التي ستساعدك على فقدان الوزن بسهولة في غضون أسبوع.
لقطة شاشة التطبيق
×
❮
❯
Similar
DASH Diet Recipes Offline
4.4
My Dash Diet: Low Sodium Track
4.5
Healthi: Weight Loss, Diet App
3.9
Plan Meals - Meal Planner
4.1
Mealime Meal Plans & Recipes
4.6
Mediterranean DASH Diet
0
SUPER DASH DIET MEAL PLAN
3.4
Eat This Much - Meal Planner
4.6
Plan to Eat: Meal Planner
4.7
WeightWatchers Program
4.6
Dash diet : Food Tracker
3.1
Meal Planner & Nutrition Coach
3.8
Lifesum Food Tracker & Fasting
4.2
Bite plan: Weekly menu planner
0
MyChart
4.6
Dash diet | Lose Weight Plan
4.2
Calorie Counter - MyNetDiary
4.7
Carb Manager–Keto Diet Tracker
4.7
Fitia - Diet & Meal Planner
4.7
Samsung Food: Meal Planning
4.6