PILATES Workouts at Home APK 5.2.5

Pilates is 'n vorm van oefeninge wat hoofsaaklik fokus op die versterking van die kern. Behalwe kernsterkte, is bene, bo-dye en sitbene ook ander liggaamsdele wat pilates help versterk. Pilates-oefeninge vir die hele liggaam het effekte op verskillende spiergroepe, onderrug, buik, heup en bekken.

Net soos joga, het pilates ook baie voordele. Pilates gee jou energie, verbeter jou balans en buigsaamheid, strek en versterk spiere, help jou om gewig te verloor, fiks te word, pilates help jou ook om te ontspan, selfs beter te slaap.

Swak houding kan rugpyn, nekpyn en ander spierprobleme veroorsaak. Pilates kan help om die spiere te versterk en om slegte houding uit die weg te ruim.

Pilates help ook om buigsaamheid te verbeter. Met pilates word u slanker en buigsaamer. Beter buigsaamheid kan enige risiko vir beserings voorkom.

Almal kan pilates doen. Hierdie beste pilates-oefensessie-app het oefeninge wat geskik is vir beginners sowel as professionele persone. U kan die beste oefeninge vir u vlak vind. U kan u eie oefensessies aanpas en u daaglikse pilates-roetine beplan.

Terwyl u u spiere strek en versterk, sal u ook kalorieë verbrand. Pilates help jou om gewig te verloor. U kan verbrande kalorieë opspoor en u vordering sien. Met 'n pilates-oefensessie van 30 dae word u skinner en buigsaamer.

Geen toerusting nodig nie; u kan pilates doen deur u liggaamsgewig te gebruik. Jy hoef nie na die gimnasium te gaan nie, doen aanlyn pilates, jy kan hierdie maklike en effektiewe pilates-oefeninge tuis, op die werk, waar jy wil, doen.

Pilates gee u meer energie gedurende die dag. Pilates help om streshormone te metaboliseer om spiere te laat ontspan. Gefokusde asemhaling kan die sirkulasie oor die liggaam verhoog en energie gee. Hierdie pilates oefenprogram het ook asemhalingsoefeninge.

Alle oefeninge is ontwerp deur 'n professionele afrigter. Met video-instruksies sal 'n afrigter u lei sonder om na die gimnasium te gaan.

Neem 'n paar minute per dag om op jouself, jou liggaam, jou brein te fokus. Doen hierdie maklike, vinnige en effektiewe pilates-oefeninge om sterker te word. Probeer NOU GRATIS Nexoft Mobile se "Pilates Oefeninge-Pilates by die huis" -program!