Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 12 Aug 2024

Toepinligting

Postuuroefeninge: Verbeter liggaamshouding vir 'n gesonde rug en ruggraat

Toepnaam: Improve Posture For A Healthy

Aansoek ID: healthyspine.backexercises.improveposture

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: Stay Fit With Samantha

Toepgrootte: 13.67 MB

Gedetailleerde beskrywing

Die gids tot perfekte liggaamshouding oor 30 dae.

Goeie liggaamshouding behels die opleiding van u liggaam om op te staan, te loop, te sit en te lê in posisies waar die minste spanning geplaas word op die ondersteuning van spiere en ligamente tydens bewegings- of gewigsdraende aktiwiteite. Hierdie app bied illustrasies en instruksies met oefeninge vir 'n regte liggaamshouding.

Gelukkig is daar baie dinge wat ons kan doen om ons ruggraatgesondheid te verbeter, insluitend die handhawing van goeie algemene fiksheid en 'n gesonde gewig, sowel as om aandag te gee aan ons liggaamshouding deur die dag.

Wil u die skraal voorkoms en elegante houding van 'n joga- of Pilates -onderwyser hê? Dit begin alles met 'n goeie liggaamshouding.
Die beste manier om u liggaamshouding te verbeter, is om te fokus op oefeninge wat u kern versterk - die buik- en lae rugspiere wat met u ruggraat en bekken verbind word. Sommige van hierdie spiere beweeg jou bolyf deur jou ruggraat te buig, uit te brei of te draai. Ander stabiliseer u bekken en ruggraat in 'n natuurlike, neutrale posisie.

Maak hierdie liggaamshouding-oefeninge 'n gereelde deel van u roetine. Onthou om sterk uit te asem en u kernspiere in te trek terwyl u werk - 'n sleutelbeginsel in Pilates en joga.

Om daardie perfekte ruggraat terug te kry, sal dit nie vinnig reg wees nie. U benodig konsekwentheid, bewustheid en toewyding.

Om goeie liggaamshouding te hê, gaan oor meer as om goed te lyk. Dit help u om krag, buigsaamheid en balans in u liggaam te ontwikkel. Dit kan alles lei tot minder spierpyn en meer energie deur die dag. Behoorlike liggaamshouding verminder ook spanning op u spiere en ligamente, wat u risiko vir beserings kan verminder.

Die verbetering van u liggaamshouding help u ook om meer bewus te raak van u spiere, wat dit makliker maak om u eie liggaamshouding reg te stel. As u aan u liggaamshouding werk en meer bewus word van u liggaam, kan u selfs 'n paar wanbalanse of gebiede van digtheid sien waarvan u nie voorheen bewus was nie.

Oor die volgende 30 dae sal ons bewegings en oefeninge u help:
- Los spiere los
- Verhoog liggaamsbewustheid
- Versterk u kern
- Herlig die gewrigte van u liggaam

Laai af APK