Pregnancy Workouts APK 1.0.23 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 28 Jul 2023

Toepinligting

Oefeninge vir swanger vroue: veilige oefensessies vir elke trimester tuis

Toepnaam: Pregnancy Workouts

Aansoek ID: eu.fitric.pregnancyworkout

Gradering: 3.4 / 270+

Outeur: Fitric

Toepgrootte: 60.23 MB

Gedetailleerde beskrywing

U weet dat dit belangrik is om te oefen terwyl u swanger is. U weet ook dat u u normale roetine sal moet aanpas. In hierdie app bied ons veilige oefeninge aan wat spesifiek vir u trimester is.

Veilige oefeninge vir alle trimesters
Veilige swangerskapoefeninge kan baie van die mees algemene simptome en newe-effekte van swangerskap tot die minimum beperk. Dit is goed vir jou en goed vir jou baba. Maar wat is veilige swangerskap-oefensessies presies? In hierdie app het ons die beste veilige swangerskap-oefensessies saamgestel om u fiks, gelukkig en gesond te hou terwyl u verwag.

Joga tydens swangerskap; prenatale joga-houdings vir elke trimester
Wil u 'n goeie voorbereiding hê vir die dag waarop u baba kom? Probeer joga. Joga kan help om buigsaamheid, fokus, u vermoë om asem te haal deur spiersametrekking, en u vermoë om te ontspan as u onder spanning is, te verbeter - alles nuttige vaardighede wat u tydens kraam moet hê.

Pilates vir swangerskap
Prenatale Pilates vir toekomstige moeders is 'n uitstekende manier om in die komende swangerskapmaande in vorm te bly. Pilates se hooffokus is op die versterking van u kern. Dit is 'n ideale veilige swangerskap-oefensessie wat u ook sal voorberei vir die kraamkamer. Versterking van u kern kan ook rugpyn verminder, u buigsaamheid verbeter en u liggaamshouding handhaaf namate u buik uitsit.

Oefeninge van die bekkenvloer
Kegel-oefeninge versterk die bekkenbodemspiere en voorkom die urinêre inkontinensie wat algemeen is na die bevalling. Ons bekkenvloer-oefensessie is ontwerp om die bekkenspiere te versterk, om druk uit die omgewing te verlig en urinêre inkontinensie te stop. Dit word nie net genoem in die veilige oefenlys vir swangerskap nie, maar ook die herstel van die bevalling na bevalling.

Swangerskapbaloefeninge vir moeders verwag
Kry 'n lae-impak en voordelige oefensessie met niks anders as 'n oefenbal nie.
Of u dit nou 'n oefenbal, stabiliteitsbal, Switserse bal, balansbal of geboortebal noem, daar is baie swangerskapbaloefeninge wat u tuis kan doen met hierdie eenvoudige en goedkoop toerusting. Oefeningballe bied swanger vroue die kans om hul rug-, onderlyf- en kernspiere te versterk, sowel as om fisiese verligting van algemene swangerskap fisiese ellende te verlig. Probeer ons bewegingsbal beweeg om u hele liggaam te versterk en te rek.

Oefeninge vir beginners in liggaamsgewig vir swanger vroue
U benodig geen toerusting vir ons joga-, strek- en kragoefeninge nie, en alles kan tuis gedoen word.

4-week-oefensessie vir swangerskap
Ons het + 10 oefenprogramme bygevoeg wat u veilig tuis kan doen om fiks te bly tydens swangerskap. Vinnige en maklike oefensessies om gewigstoename te verminder.

Laai af APK