Posture Exercises APK 1.0.17 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 12 Jul 2023

Toepinligting

Oefeninge om liggaamshouding te verbeter en rugpyn binne 30 dae te verminder

Toepnaam: Posture Exercises

Aansoek ID: eu.fitric.posture

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: Fitric

Toepgrootte: 65.86 MB

Gedetailleerde beskrywing

Om daardie perfekte ruggraat terug te kry, sal nie vinnig reg wees nie. U benodig konsekwentheid, bewustheid en toewyding.

U dink miskien nie aan u liggaamshouding as u oefen nie, maar die waarheid is dat sommige soorte oefening beter as ander verbeter. Al is u miskien meer besorg oor hoeveel kilometers u kan inkom, of hoe u u gewigoptelspel verbeter; Postuur is 'n belangrike faktor in oefening en alledaagse lewe.

As u rugpyn het, is dit onwaarskynlik dat die verbetering van u liggaamshouding die oorsaak van u pyn aanspreek, maar dit kan help om spierspanning te verlig.

As u u liggaamshouding regstel, kan dit aanvanklik ongemaklik voel omdat u liggaam so gewoond geraak het om op 'n spesifieke manier te sit en te staan.
Maar met 'n bietjie oefening, sal goeie liggaamshouding 'n tweede aard word en 'n stap wees om u rug op die langtermyn te help.

Slegte liggaamshouding is 'n algemene probleem vir baie mense, aangesien ons in 'n wêreld vol aktiwiteite leef wat tot swak liggaamshouding lei. Swak liggaamshouding is 'n onderliggende oorsaak van rugpyn. Oefening by u lessenaar met hierdie strekke wat spanning verminder, die rug versterk en help om slap te voorkom.

Ons het drie soorte postuuroefeninge geskep: sittende oefeninge (wat u by u lessenaar kan doen), staande oefeninge (u kan oral in die kantoor optree) en vloeroefeninge (voer dit uit as u soggens wakker word of by die huis kom in die aand). Elke groep oefeninge fokus op twee dinge: versterk die boonste rug om die skouers terug te hou en te voorkom dat hy skuins is, en strekoefeninge om die voorkant van die liggaam oop te maak, spesifiek die bors

Laai af APK