TK-Coach APK 1.6.0

Word fikser, beweeg meer, eet gesonder of kry meer tyd vir ontspanning. In die gejaagde alledaagse lewe is dit dikwels 'n uitdaging om dit alles te kombineer. Dit is presies waar die TK-afrigter jou ondersteun: jou persoonlike metgesel vir groter welstand en die regte balans. Dit pas by jou behoeftes aan, gee motiverende wenke om aan te hou en verskaf toepaslike voedingsaanbevelings.

Bereik jou doelwitte, vier jou suksesse en verhoog jou welstand. Die TK Coach bied jou 'n magdom hulpmiddels hiervoor: van individuele planne tot slim voedingswenke tot ontspanning.


Begin nou!



Inhoud en kenmerke van die TK-Coach-toepassing

• Selftoetse om vordering na te spoor
• 'n Gesondheidsprofiel om 'n oorsig van jou suksesse te gee
• Versoenbaar met 'n verskeidenheid draagbare items
• Motiverende weeklikse en maandelikse hersiening
• Versamel bonuspunte vir die TK-bonusprogram
• Beskikbaar in Duits en Engels
• Laai inhoud af en kry enige tyd toegang daartoe met die aflaaifunksie
• Moontlikheid om Health-Connect aan te sluit


Inhoud uit die area van beweging
• Opwarmings- en afkoeloefeninge
• Kringopleiding
• Bewegende pouse
• Pilates
• Bekkenbodem- en rugoefening
• Joga vir beginners en gevorderdes
• 8 minute oefensessie
• Take vir meer oefening in die alledaagse lewe
• Fiksheidstoets om koördinasie, krag, uithouvermoë en beweeglikheid te bepaal
• Oudio-afrigting “Hardloop” met geteikende oefeninge en kennisartikels

Inhoud uit die gebied van voeding
• Meer as 825 uiteenlopende resepte
• Konkrete doelwitte vir die verandering van jou dieet
• Vraelys oor voedingsgedrag
• Teken jou maaltye aan en kry aanbevelings oor gesonde eetgewoontes
• Gesondheidsdoelwit om “gewig te verloor” vir volhoubare gewigsvermindering


Inhoud uit die gebied van stresbestuur
• Interaktiewe slaappodcast
• Meditasie- en bewustheidsoefeninge
• Progressiewe spierverslapping
• Asemhalings- en ontspanningsoefeninge
• Anti-stres joga
• Teken geestesgesondheidtellings aan deur gebruik te maak van draagbare toestelle (met of sonder slaapdata)


Sekuriteit
As 'n statutêre gesondheidsversekeringsmaatskappy is ons verplig om jou gesondheidsdata op die beste moontlike manier te beskerm. Jou versamelde data sal nie aan TK deurgegee word nie en sal veilig en anoniem gestoor word.


Verdere ontwikkeling
Ons ontwikkel voortdurend die toepassing om beter aan u behoeftes te voldoen. Het jy enige idees of wense? Skryf aan ons by die e-posadres: support@tk-coach.tk.de!


Toelatingsvereistes
Die aanbod is gratis en onbeperk vir alle TK-polishouers. Dit kan geaktiveer word via die wagwoordbeskermde 'My TK'-area.

Nie-TK-versekerde persone wie se maatskappy aan 'n TK-befondsingsprojek deelneem, kan die aanbod vir 'n beperkte tydperk gratis gebruik deur 'n koopbewyskode te gebruik.

Alternatiewelik is gastetoegang vir vier weke beskikbaar. Daarna is toegang slegs moontlik via die opsies hierbo genoem.



Ondersteunde bedryfstelsels
- Android 8.0 - 14.0


Verantwoordelike liggaam en operateur
Tegnikus gesondheidsversekering (TK)