Йога для Начинающих, Похудения APK 1.8 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 21 Aug 2024

Toepinligting

Joga artikels vir beginners en Slimming met kort lesse in die oggend en aand

Toepnaam: Йога для Начинающих, Похудения

Aansoek ID: com.yoga_dlya_nachinayuschih_pohudeniya

Gradering: 4.9 / 40.93 Duisend+

Outeur: Уроки йоги и медитации - Yogashkola

Toepgrootte: 58.54 MB

Gedetailleerde beskrywing

Hi, Ek het hierdie app "Joga vir beginners, Slimming House: 7 minute Joga" vir diegene wat net wil begin of voortgaan om joga te beoefen, maar wat nie veel tyd het nie.

Lesse geleer het en in aanhangsel

Die inligting sluit die volgende klasse en lesse:

1. Joga vir beginners
2. Morning Joga
3. Evening Joga
4. Joga vir gewigsverlies

Joga in aanhangsel

Vlak: vir beginners ( "baie nuwe"), en is aan die gang.

styl van joga: Hatha Joga. "Hatha joga" vertaal word as die fisiese kant van joga (in teenstelling met die meditatiewe tegnieke in joga). Hatha Joga - die basis van al die ander gewilde bestemmings soos Iyengar joga, Ashtanga yoga, Vinyasa, Jivamukti. Dit wil sê, doen op die aansoek, jy weet die basiese beginsels van die basiese beginsels.

Vir wie werk: vroue, mans (oggend en aand komplekse kan kom en vir die bejaardes).

Duur van les: elke les is net 7 minute (hieronder ek verduidelik waarom 7 minute, nie 5, 10, 15 of 20). Elke les sleutel 12 (houdings) van elke 30 sekondes met 'n res van 10 sekondes in tussen.

Toerusting klasse: geen spesiale toerusting. Klasse by die huis in die gerief van jou huis. As jy 'n yoga mat of sagte nie-strokie oppervlak (die handdoek op die mat), is 'n goeie ding.

WAAROM 7 minute EN WAAROM WERK DIT?

In die VSA, nie as 'n reeks van studies oor die hoë-intensiteit omsendbrief opleiding vir 'n lang tyd is gedoen (KTVI). KTVI - dit is wanneer jy in 'n baie kort periode van tyd om 'n reeks oefeninge op verskillende spiergroepe te voer met 'n baie kort rus tussen oefeninge. Die resultate het getoon dat die doeltreffendheid met gereelde prestasie van so 'n kort oefening is nie minderwaardig aan 'n langer opleiding, indien gereeld uitgevoer word. En ons getoets net 7 minute komplekse met oefeninge vir 30 sekondes met 'n tweede pouse 10 tussen elk.

Klasse in my aansoek gebou op die beginsel: 7 minute posisies (asanas) van joga op verskillende spiergroepe met 10 sekondes rus tussen elke postuur (asana). 7 minute besig met die hele liggaam.

Wat chip aansoek?

Die motivering stelsel.

Die eerste les van "Joga vir beginners" - gratis. Vir elke dag van die kursus kry jy 'n wapen. Oorgeslaan ten minste een dag, is al die kentekens verbrand, en jy begin by die begin. Besig om sewe kentekens, die volgende les "Morning Joga", bied 'n gratis. Besig om sewe kentekens, gratis aanbiedings "Aand joga." Nog sewe kentekens, open "Joga vir gewigsverlies."

Natuurlik, kan jy lyuby van privaat lesse te koop, maar jy kan hulle almal oop vir gratis, net gereeld doen. Dit is regtig motiveer. Nie net omdat jy iets kan ontdek gratis, jy wil net om te bewys aan jouself dat jy al die kentekens kan in te samel.

WAT joga inhou in die aanhangsel, en hoekom hulle gekies?

Een van die stigters van die moderne joga BKS Iyengar uitgesonder 23 klassieke yoga houdingen, waarop alle ander stelsels is gebaseer op feite. In enige vorm van onderwysers en klasse by wat ek besig was om, het ek daarvan oortuig dat die instrukteur voortdurend teruggekeer na hierdie posisies. Daarom is hierdie aansoek gebou rondom hulle.

Basiese houding (in Sanskrit, is hulle met die naam "asanas") in jou aansoek, sal jy leer:

1. Stel Cat en koei.
2. Stel Honde snout af (Hill).
3. Honde Pose snoet boontoe.
4. Warrior Pose.
5. driehoek vorm.
6. Eagle Pose.
7. voorsitter Pose.
8. Die half-brug.
9. Stranding sit op die rug.
10. strek die bene.
11. Stel Dove.
12. Die omgekeerde postuur (Viparita Qarani).
13. Plank en kant plank.

Dit is slegs sommige van die posisies (asanas), wat jy in die aanhangsel sal vind. Daar is nog vele meer.

QUOTES joga meester

Aan die einde van elke les vir bygevoeg motivering Ek het ingesluit kwotasies van bekende onderwysers en joga meesters. Die nuwe kwotasie vir elke dag van klas.

As jy enige vrae het, voeg my op my Instagram instagram.com/yogashkola (vraag kan kommentaar onder enige van die foto's te skryf).

Effektiewe opleiding.
Leo

(7 minute van joga programme Author)

Laai af APK