Skoueroefensessie en rug APK 1.0.3

Optimaliseer u resultate met die beste app vir oefensessie en skouers. Met oefeninge biceps, triceps en rug!

Terug-oefensessies en skouers-oefensessies: 30 dae uitdaging is die enigste toepassing wat u nodig het vir u biceps- en triceps-oefensessies, en kry gespierde, sterk en gedefinieerde deltoid van die huis af

Geen toerusting is nodig nie , sodat u die oefeninge tuis, in die gimnasium of elders kan doen.

Hantel tuis oefensessie, barbell oefeninge krag oefening, gewig oefening.

Is u gereed om sterker en meer gespierde holle en rug te kry?

Volg die plan van 30 dae of 21 dae, en met slegs 8 - 30 minute per dag sal u groter en veselagtige biceps en triceps hê - terug geruk oefen , u sal ook gewig verloor, spiere kry en fiks raak!

Oefeninge vir biceps en triceps met arms - Deltoïde oefeninge het supereffektiewe oefeninge om die arms te toon, die spiere van die arm te ontwikkel en te vorm; u kan maagvet verloor en die bors word geruk.

💪 Kort en effektiewe rugoefening
💪 Beste skoueroefeninge vir massa

● Oefenhandleiding vir biceps en triceps, die beste skoueroefeninge

Elke oefening het hul onderskeie verduidelikings, illustratiewe beelde en 'n verklarende video, sodat u elke oefening korrek kan uitvoer.

● 3 moeilikheidsgraad
Daar is 3 vlakke vir almal, beginners en gevorderdes ingesluit om u te help om die spiere van die arms te verhoog, alle oefensessies is ontwerp deur 'n professionele afrigter vir fiksheid en liggaamsbou.

● 9 DAE - Verloor gewig en verloor vet
● 21 DAE - Bou spiere
● 30 DAE - Bly fiks, verloor vet en kry spiere

● Terugoefeninge sonder gewigte vir groter en sterker arms
◽ Oefensessie binne 30 dae
Work Oefeninge vir mans vir bors
◽ Oefeninge van biceps, triceps en onderarm
◽ Die Ultimate Chest Day Workout
◽ Dumbell-oefensessies om vet te verbrand en Hiit dumbell-oefensessie
◽ Borsoefening is gevorderd
◽ Staal biceps in 30 dae
Ors Dorsale oefensessies vir mans
◽ Spierwins in 30 dae
◽ Vetverbrandingsoefeninge en Hiit-oefensessies binne 30 dae
◽ Triceps-oefensessie met push-ups
◽ Dumbell-oefensessie vir mans
◽ Skoueroefeninge om te toon
◽ Oefensessie vir biceps, triceps, rug, ens.
◽ Die PERFEKTE skoueroefening

💪 Met die Arm Training-app - Biceps en Triceps-oefeninge
Kry getinte arms, 'n staal borsplaat, verloor buikvet, kry 'n plat maag. Oefeninge wat help om buikvet te verloor, gespierde rug, fiksheid te hê en die spiere van die hele liggaam te versterk.
Opwarming en strek vir liggaamsbou-roetines.

🍎 Voedselplanne (dieet).
Onthou dat voedsel baie belangrik is vir resultate.

✔️ Bykomende toepassingsinstrumente vir
◽ Bereken u makrovoedingstowwe om te verloor, te handhaaf of om gewig op te neem. Voer eenvoudig u data in en u sal weet hoeveel daaglikse kalorieë u benodig om aan u doel te bereik.
◽ Gedetailleerde inligting oor aanvullings op sportvoeding
◽ Bereken u liggaamsvetindeks, voer slegs u data en data in om u vordering te bepaal

Skouer oefensessie en oefensessie - Tuis oefensessie
Deltoid-oefensessie en terug-oefensessie: 30 dae uitdagingspro
KRY DIE PRO-WEERGAWE SONDER PUBLIKITEIT EN MET 'N VEEL MEER INHOUD