RunPlan: Training Plans | Couc APK 7.12 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 29 Nov 2020

Toepinligting

Lopende oefenplanne vir Couch tot 5K, 5K, 10K, Half Marathon en Marathon

Toepnaam: RunPlan: Training Plans | Couc

Aansoek ID: com.plans.running

Gradering: 3.0 / 66+

Outeur: BK: Running Fast

Toepgrootte: 7.13 MB

Gedetailleerde beskrywing

Vir hardlopers om gepersonaliseerde 5K tot marathon -opleidingsplanne te bou en te bestuur

Runsplan
Runplan help u om u ren- en oefenkalender te organiseer. As u as 'n persoonlike afrigter gebruik word, kan u 'n gepersonaliseerde marathon -opleidingsplan of 'n 5K -oefenplan kies. Probeer die bank tot 5K -plan as u aan die gang is. Hou u rencalendar op datum!

Resies
Hoeveel weke tot u volgende wedloop? Voeg wedrenne, tydtoetse of u beplande parkrun -byeenkomste by u plan om 'n maklike plek te hê om u lys van wedrenne te besoek en 'n aftelling na die datum te kry. Vul 'n teikentyd in en ons wys u die tempo wat nodig is om daardie tyd te tref. Voeg ekstra inligting by, soos die begintyd of ligging van die wedloop soos nodig. U sal u volgende wedloop op die tuisblad sien. Kies 5K, 10K, halfmarathon, marathon of alternatiewelik in u eie aangepaste renafstand.

Sessies
U lys van hardloopsessies is die belangrikste kenmerk van die toepassing. Hier het ons sleutelbesonderhede van u lopies soos opwarming, die hoofstel, afkoeling en natuurlik die datum saam met die opleidingstipe en totale geskatte afstand. Geskatte afstand word gebruik om u totale weeklikse lopende kilometers te bereken, insluitend renafstande, wat bo -op die skerm vertoon word. Dit moet help om 'n verstandige weeklikse vrag te beplan. Stoor sjablone om gereeld dieselfde inligting in te voer.

Planne
Bou u eie hardloopplan uit of sit vas in een van ons. Gepersonaliseerde lopende opleidingsplanne is beskikbaar vir alle vlakke van hardlopers. Kies van Couch tot 5K, Improver se plan, 5K -opleidingsplan en marathon -opleidingsplan. Couch tot 5K sal u aan die gang kry met 'n standaard hardloopplan wat u van 'n mengsel van draf en stap, tot 30 minute bestendige hardloop en gereed om u plaaslike parkrun aan te pak. Die opleidingsplan van die Improver bou van 2 lopies per week tot 4 lopies per week en is aangepas vir u op grond van u huidige 5K -tempo. Daar is ook 'n herhaalbare oefenblok van 4 weke wat geskik is vir alle vlakke vir hardlopers wat gewoond is om gereeld te hardloop en 'n bietjie struktuur by hul opleiding wil voeg. Hierdie plan is ook goed vir 10K -opleiding, halfmarathon -opleiding of marathon -opleiding. Probeer die marathon -oefenplan vir 'n langtermynplan wat tot 'n teikenwedloop -tempo oor 16 weke opbou.

Verbindings
Maak kontak met ander Runplan -gebruikers. Dit stel u in staat om die volledige lys van resies wat hulle van plan is om te hardloop met besonderhede oor hul volgende oefensessie, te besigtig. Kopieer 'n wedloop van hul lopende oefenplan na u eie plan. Hierdie funksie stel u in staat om vinnig te sien wat u vriende beplan het, miskien met die oog daarop om by hulle aan te sluit tydens hul volgende oefensessie of wedloop.

Programme vir jou loop

Laai af APK