Neuro APK 1.3

Neuro App het 'n winkel van voedingsaanvullings en funksionele voedsel wat jou breinfunksie verbeter. En omdat ons lief is vir jou, sal ons vir jou kennisgewings stuur oor geskenke, promosies en aanbiedinge.

Neuro App laat jou toe om verskillende tipes asemhaling uit te voer, deur maklik die inaseming en uitaseming tye aan te pas. Dit laat jou toe om die asemhalingstye te stel wat jou die beste laat voel, en dit enige tyd te gebruik. Jy kan daagliks tred hou met jou oefeninge, wat jou motiveer om die gewoonte te skep om dit daagliks te gebruik.

Stel tyd in: Laat jou toe om jou oë toe te maak en jou oefening klaar te maak sonder om die tyd dop te hou.

Vibrasie: Laat jou toe om te voel wanneer jy die veranderinge moet maak wat jy tussen inaseming en uitaseming geprogrammeer het.

Klank: Klank help jou om in die oefening te bly totdat die tyd wat jy daarvoor geprogrammeer het verby is.

Programmering: Jy kan die tye maklik programmeer om verskillende tipes asemhaling te doen:

1. Diafragmatiese asemhaling: Ook bekend as abdominale asemhaling, dit bestaan ​​uit diep inasem, die buik uitsit in plaas van die bors en baie stadig uitasem met twee keer die inaseming tyd. Dit help om die parasimpatiese senuweestelsel te aktiveer en angs te verminder.

2. Vierkantige asemhaling: Asem vir vier sekondes in, hou jou asem vir vier sekondes op, asem uit vir vier sekondes en wag nog vier sekondes voordat jy weer inasem. Hierdie oefening is ideaal om die gees te kalmeer.

3. Alternatiewe neusgat-asemhaling: Jy kan diafragmatiese asemhaling of vierkantige asemhaling gebruik, deur die volgende metode te gebruik: Maak een neusgat toe en asem deur die ander, afwisselend in elke siklus. Hierdie oefening help om die breinhemisfere te balanseer en konsentrasie te verbeter.

4. Stadige diep asemhaling: Asem diep in vir vier sekondes en asem stadig uit vir ses tot agt sekondes. Dit is nuttig om die hartklop te verlaag en vinnig te ontspan.

5. Visualisering Asemhaling: Stel jou voor dat jy positiewe energie inasem en spanning uitasem. Hierdie tipe asemhaling is veral nuttig om stres en angs te verminder. Jy kan gelyke 5 sekondes asemhalings gebruik vir in- en uitasem.
Elke tegniek het spesifieke voordele en kan aangepas word volgens die behoeftes van elke persoon of situasie.