Mood tracker & Journal - Moodi APK 1.13.13 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 12 Sep 2024

Toepinligting

Joernaal vir geestesgesondheid. Gemoed en emosie -spoorsnyer.

Toepnaam: Mood tracker & Journal - Moodi

Aansoek ID: com.moodi

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: behup

Toepgrootte: 53.33 MB

Gedetailleerde beskrywing

Moodi is eenvoudige en effektiewe sielkundige oefeninge wat kan help as u sukkel met angs, spanning, depressie, lae selfbeeld en ander sielkundige probleme. Daarbenewens verbeter hulle bui, verhoog hulle bewustheid, versterk die geestesgesondheid en het 'n anti-stres-effek.
'N Sielkundige dagboek is die beste praktyk vir onafhanklike werk, wat baie positiewe eienskappe het:
- Help u om uself, u gedagtes, gevoelens en reaksies beter te verstaan.
- Laat u toe om emosies en ervarings uit te druk, eerder as om dit te onderdruk, wat bydra tot beter emosionele regulering en stresvermindering.
-Help u om probleme op te los en te besluit.
- Verbeter persoonlike ontwikkeling en groei.
- Help u om bronne van spanning en angs te identifiseer en maniere te vind om dit te hanteer.
- Laat u toe om uself en u verhoudings met mense beter te verstaan.
Byna elke sielkundige beveel aan dat u 'n persoonlike dagboek hou: dit kan 'n emosie-dagboek, 'n gemoedstydskrif, 'n CBT-joernaal of vrye vorm-inskrywings wees.

Watter praktyke bied ons aan?

Negatiewe situasies Dagboek
Die negatiewe situasies Diary is 'n baie effektiewe tegniek om sielkundige probleme op te los. Die doelwitte van hierdie dagboek is om u te help om meer pynlike en angstige oomblikke te hanteer en makliker te ervaar, te verstaan hoe sommige gebeure u emosies, gevoelens en bui beïnvloed, en u brein te leer om aksiestrategieë in soortgelyke situasies in die toekoms te ontwikkel.
Dit is maklik om 'n negatiewe situasies dagboek te hou. U moet inskrywings maak oor elke negatiewe oomblik, u gedagtes opspoor, emosies merk en 'n kognitiewe vervorming kies. Dit sal u toelaat om uself, u gedrag en gevoelens wat met hierdie gebeurtenis verband hou, beter te verstaan, u gedagtes te bevry van negatiwiteit en baie beter voel. Deur u benadering tot die oplossing van negatiewe situasies te verander, sal u reaksie daarop ook verander.

Positiewe oomblikke dagboek
The Positive Moments Diary (Gratitude Journal) is 'n tydskrif waar u let op al die positiewe gebeure, emosies, positiwiteit en dankbaarheid. Dit help u om aandag te gee aan die aangename oomblikke wat ons dikwels nie opmerk nie, sowel as om spanning en ander negatiewe faktore te verminder.
U moet al die goeie en positiewe oomblikke, gedagtes, situasies neerskryf en die emosies wat u ervaar het, merk. Skryf letterlik alles neer: dit kan 'n belangrike gebeurtenis of iets vlugtig wees, die belangrikste is om aandag te gee en alles neer te skryf wat positiewe emosies veroorsaak.

Oggend dagboek
The Morning Diary is 'n tegniek wat u help om uself op te stel vir die dag wat voorlê, u gedagtes bevry van onnodige bekommernisse, angstige gedagtes en negatiwiteit. Deur te oefen, sal u agterkom hoe motivering en energieverhoging, kreatiwiteit, bewustheid en selfontwikkeling ontwikkel.
U moet u emosies, gevoelens, ervarings, planne, take, doelwitte en selfs elke dag neerlê, onmiddellik nadat die alarm afgaan. Oor die algemeen is alles wat op daardie oomblik vir u belangrik lyk.

Aand dagboek
Die aanddagboektegniek behels die opname van emosies, gevoelens en gedagtes aan die einde van die dag, reg voor die bed. Hiermee kan u die dag ontleed, u van spanning en spanning bevry, u help om bekommernisse en bekommernisse te laat vaar, te ontspan, wat u slaap sal verbeter, u sal help om te herstel en kwaliteit rus te bied.
Skryf voor die bed die gebeure en indrukke van die afgelope dag, beskryf u emosies, gevoelens en reaksies, selfbeeld en fisieke toestand in detail. Skryf neer watter les u van hierdie dag kan leer. Moenie probeer om 'korrek' te skryf nie, wees net eerlik en skryf wat u dink belangrik is.

Sielkundige hulp en psigoterapie gaan nie noodwendig na 'n sielkundige nie, maar ook selfversorging vir u geestesgesondheid. U kan verskillende tegnieke, oefeninge en oefeninge kies wat u self kan doen, die belangrikste ding is om die doel te hê om innerlike gemak te vind, lig, kalm te voel, lewensaktiwiteit te verhoog en 'n gelukkiger persoon te word!

Laai af APK

Toepskermkiekie

Soortgelyk

Daylio Journal - Mood Tracker

4.7