Longevity Playbook APK 6.0 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 20 Nov 2023

Toepinligting

Ons dokter-ontwikkelde program sal jou bemagtig om langer jonger te lewe.

Toepnaam: Longevity Playbook

Aansoek ID: com.longevityplaybook.LongevityPlaybook

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: Great Age Reboot

Toepgrootte: 49.37 MB

Gedetailleerde beskrywing

Het jy al gesoek na die antwoord oor hoe om jonger, langer te bly? Longevity Playbook is hier!

Die dokter-ontwikkelde app lei jou deur jou eie persoonlike reis om jou te help om gesonde dieet, fisieke aktiwiteit, slaap, stresbestuur en breingesondheidsgewoontes aan te neem. Hoe meer jy die toepassing gebruik, hoe meer word dit vir jou gepersonaliseer.

Ons stel artikels, vasvrae, speletjies, video's, intrige inhoud en prettige aktiwiteite saam, sodat jy elke dag jou eie betekenisvolle keuses kan maak en gesonde gewoontes kan bou.

Ons program is ontwikkel deur Dr. Michael Roizen (Dr. Mike), Emeritus Hoofwelstandsbeampte by die Cleveland-kliniek, wat sy loopbaan daaraan gewy het om mense te help om jonger te leef. Hy is 'n skrywer van meer as 195 eweknie-geëvalueerde wetenskaplike en vier New York Times #1 Best Sellers. Sy weeklikse podcast You: The Owner’s Manual, het meer as 1 100 episodes uitgesaai, en sy daaglikse rubriek word aan meer as 100 koerante regoor die land gesindikeer.

Laai Reboot Your Age vandag af om meer te doen waarvan jy hou vir langer.

HERBOOI JOU OUDERDOMSKENMERKE

Jy sal elke pilaar suksesvol in die gesig staar—dieet, fisieke aktiwiteit, slaap, stresbestuur en breingesondheid—deur die toepassing se intuïtiewe en doelgerigte ontwerp. Hoe meer jy die toepassing gebruik, hoe verpersoonlik word jou herlaai.

• Daaglikse lesse bevat 1-3 minute se video-inhoud om jou in te lig en te betrek.
• Choices Count dien daaglikse uitdagings en doelwitte om die Reboot Your Age-aanbevelings tot lewe te bring.
• Met jou toestemming volg Gewoontebouer gesonde gewoontes as 'n visuele herinnering om goeie gewoontes te help vashou.
• Insights karteer al jou harde werk om visueel te wys hoe jy deur die program en jou gewoontebouer vorder.
• Motivering en Gamification wens jou geluk met 'n goeie werk en inspireer jou om aan te hou terugkom vir meer.
• Herlaai-resensies is lang-vorm artikels oor 'n spesifieke langlewendheid onderwerp vir diegene wat 'n aptyt het om meer in-diepte opsommings van die jongste langlewendheid literatuur te lees.

FISIESE AKTIWITEIT

• Stel daaglikse stapdoelwitte
• Volg daaglikse stappe
• Skakel aktiwiteite soos tuinmaak, swem en dans om in stap-ekwivalente
• Lees die jongste wetenskaplike navorsing oor fisieke aktiwiteit en veroudering

DIEET EN VOEDING

• Leer oor voeding vir lang lewe
• Volg medikasie en dieetaanvullings en stel daaglikse aanmanings
• Leer oor eet wanneer die son op is en intermitterende vas
• Spoor eet wanneer die son op is
• Lees die jongste wetenskaplike navorsing oor voeding en veroudering

STRESHANTERING

• Neem stresvasvra
• Leer oor bemiddeling
• Neem deel aan daaglikse meditasie
• Hou meditasietyd dop
• Lees die jongste wetenskaplike navorsing oor streshantering en veroudering

SLAAP

• Leer oor gesonde slaapgewoontes
• Sinkroniseer die Reboot Your Age-toepassing met die slaapspoorsnyers wat jy reeds gebruik
• Lees die jongste wetenskaplike navorsing oor slaap en lang lewe

BREIN GESONDHEID

• Leer oor risikofaktore vir demensie en Alzheimer se siekte
• Speel breingesondheidspeletjies van BrainHQ, insluitend Double Decision en Freeze Frame
• Lees die jongste wetenskaplike navorsing oor breingesondheidsbehandelings en langlewendheid
• Jy sal elke dag 5-10 minute spandeer om iets nuuts te leer, aan 'n prettige aktiwiteit deel te neem of 'n video van Dr. Mike self te kyk.

Laai af APK