Programa DOCE APK 6.5.7-prod

TREIN IN DIE GIM OF BY DIE HUIS SAAM MET DIE UITSLAELEIERS IN SPANJE EN LATYNS-AMERIKA

Gaan jy na die gimnasium net om jouself te "moeg"? Baie mense spandeer baie tyd en moeite om gereeld te oefen sonder om resultate te kry.

By DOCE wil ons hê jy moet die beste moontlike resultate behaal op beide die kort termyn en op die medium en lang termyn. Ons wil nie hê jy moet net na die gimnasium gaan om sonder meer "moeg" te word nie, maar ons wil hê jou prestasie moet verbeter en beter en beter resultate kry.

Ons opleidingsplanne sluit in:

1. Oefeninge, reekse, herhalings, tempo (spoed van uitvoering van elke herhaling) en voorgestelde gewig.
2. Jy sal video's van al die oefeninge van jou oefenfase kan kyk, sodat jy weet hoe om dit korrek uit te voer.

Vind uit wat jy kan bereik as jou pogings goed gerig is!