Gym Day: Workout Planner & Log APK 1.51.1
28 Feb. 2025
4.8 / 25.4 Duisend+
Daily Strength
Ultieme gimnasium-oefensessie-spoorsnyer en -kalender vir gewigoptel en kragopleiding
Gedetailleerde beskrywing
Verander jou gimnasium-ervaring met Gym Day – Die uiteindelike oefensessiebeplanner en oefensessiekalender!
Gereed om jou fiksheidsreis te verhef? Gym Day is die uiteindelike gimnasiumlogboek, oefensessiebeplanner en oefensessie-spoorsnyer wat ontwerp is vir enigiemand wat passievol is oor gewigoptel en kragopleiding. Of jy nou net begin of 'n gesoute lifter, Gym Day maak dit maklik om te beplan, aan te teken en jou fiksheidsdoelwitte te bereik.
Waarom Gimnasiumdag kies?
Gym Day is nie net 'n oefensessie-spoorsnyer nie - dit is jou persoonlike gimnasiumbeplanner. Met 'n omvattende oefenbiblioteek, ingeboude oefensessieskedules en kragtige vorderingsopsporingsinstrumente, was dit nog nooit so maklik om konsekwent en gemotiveerd by die gimnasium te bly nie.
Beplan jou oefensessies soos 'n pro
• Skep persoonlike oefensessieplanne met oefeninge wat by jou doelwitte aangepas is.
• Kies oefeninge vir 'n verskeidenheid toerusting, insluitend handgewigte, barbells, kettlebells, weerstandsbande en masjiene.
• Kies uit gewilde oefeninge soos barbell squats, bankdruk, deadlifts, en meer.
• Groepeer oefeninge in superstelle, trisets of reuse-stelle om jou opleiding te optimaliseer.
• Sluit opwarmingsstelle, drop-stelle en stelle tot mislukking in by jou gimnasiumroetine.
• Stel herhalingsreekse, gewig, afstand, duur en rusintervalle vir jou stelle op.
Spoor elke herhaling en stel met gemak na
• Gebruik die gimnasium-spoorsnyer om jou herhalings, stelle en gewigte intyds aan te teken.
• Voeg notas by jou oefenjoernaal om vordering na te spoor en jou roetine te verfyn.
• Monitor jou tempo van waargenome inspanning (RPE) om jou oefenintensiteit effektief aan te pas.
• Gebruik die plaatrekenaar om vinnig die presiese plate te bepaal wat op die barbel nodig is om jou verlangde gewig te bereik.
• Hou jou opleiding georganiseer en gefokus met 'n gebruikersvriendelike koppelvlak.
Ingeboude oefensessieplanne vir alle fiksheidsvlakke
• Begin met beginnersvriendelike skedules soos StrongLifts 5x5 en Ice Cream Fitness.
• Daag jouself uit met gevorderde roetines soos Madcow, PHUL of PHAT.
• Bereik jou doelwitte met 'n optelspoorsnyer vir kragoptel, liggaamsbou, en meer.
• Ontdek volledige liggaams-, bo-/onder- en druk-/trek-/bene-oefensessies (PPL).
• Verken oefenroetines wat ontwerp is om op spesifieke spiergroepe soos bors, glutes en arms te fokus.
Kry 'n persoonlike gimnasium-oefensessieplan van ons KI-afrigter
• Deel jou weeklikse beskikbaarheid, en die Afrigter sal 'n oefensessieplan opstel wat naatloos by jou skedule inpas.
• Ontwerp 'n plan wat aangepas is vir jou fiksheidsvlak en ervaring.
• Bied 'n uiteenlopende reeks oefeninge om jou oefensessies opwindend en pret te maak.
• Pas jou plan aan om te fokus op die spiergroepe wat jy wil prioritiseer.
Sien werklike vordering met verloop van tyd
• Visualiseer jou winste met een-rep maksimum (1RM) grafieke vir saamgestelde hysbakke soos hurk, bankdruk en doodstoot.
• Kry waardevolle insigte oor die vordering van jou opleidingsvolume oor tyd.
• Volg die stelle wat jy weekliks vir elke spiergroep uitvoer om te verseker dat jy die optimale volume vir spiergroei verskaf.
• Gebruik jou oefensessielogboek om prestasie na te spoor en persoonlike bestes te klop.
• Herhaal vorige sessies met outomaties vooraf ingevulde logs om konsekwent te bly.
Hoekom gimnasiumdag perfek vir jou is
• Of jy nou in gewigsoefening, kragoefening of liggaamsbou is, Gym Day pas by jou behoeftes aan.
• Ideaal vir die dop van vordering in gewigoptel- en kragoptel-roetines.
• Ontwerp vir lifters wat resultate wil maksimeer en hul gimnasium-ervaring wil vereenvoudig.
Gym Day word deur lifters regoor die wêreld vertrou om hul oefensessienasporing te vereenvoudig en hul resultate te verbeter. Van liggaamsbou tot kragoptel, dit is jou beste metgesel vir sukses.
Laai vandag die Gym Day-app af!
Neem jou fiksheid na die volgende vlak met die beste oefensessiebeplanner en oefensessie-spoorsnyer gratis. Of jy nou oefen vir krag, spiergroei of algehele fiksheid, Gym Day is die perfekte fiksheidspoorinstrument om jou te help om konsekwent en gemotiveerd te bly.
Begin slimmer optel, nie harder nie – laai Gym Day nou af en verander jou oefensessie-ervaring! 💪
Gereed om jou fiksheidsreis te verhef? Gym Day is die uiteindelike gimnasiumlogboek, oefensessiebeplanner en oefensessie-spoorsnyer wat ontwerp is vir enigiemand wat passievol is oor gewigoptel en kragopleiding. Of jy nou net begin of 'n gesoute lifter, Gym Day maak dit maklik om te beplan, aan te teken en jou fiksheidsdoelwitte te bereik.
Waarom Gimnasiumdag kies?
Gym Day is nie net 'n oefensessie-spoorsnyer nie - dit is jou persoonlike gimnasiumbeplanner. Met 'n omvattende oefenbiblioteek, ingeboude oefensessieskedules en kragtige vorderingsopsporingsinstrumente, was dit nog nooit so maklik om konsekwent en gemotiveerd by die gimnasium te bly nie.
Beplan jou oefensessies soos 'n pro
• Skep persoonlike oefensessieplanne met oefeninge wat by jou doelwitte aangepas is.
• Kies oefeninge vir 'n verskeidenheid toerusting, insluitend handgewigte, barbells, kettlebells, weerstandsbande en masjiene.
• Kies uit gewilde oefeninge soos barbell squats, bankdruk, deadlifts, en meer.
• Groepeer oefeninge in superstelle, trisets of reuse-stelle om jou opleiding te optimaliseer.
• Sluit opwarmingsstelle, drop-stelle en stelle tot mislukking in by jou gimnasiumroetine.
• Stel herhalingsreekse, gewig, afstand, duur en rusintervalle vir jou stelle op.
Spoor elke herhaling en stel met gemak na
• Gebruik die gimnasium-spoorsnyer om jou herhalings, stelle en gewigte intyds aan te teken.
• Voeg notas by jou oefenjoernaal om vordering na te spoor en jou roetine te verfyn.
• Monitor jou tempo van waargenome inspanning (RPE) om jou oefenintensiteit effektief aan te pas.
• Gebruik die plaatrekenaar om vinnig die presiese plate te bepaal wat op die barbel nodig is om jou verlangde gewig te bereik.
• Hou jou opleiding georganiseer en gefokus met 'n gebruikersvriendelike koppelvlak.
Ingeboude oefensessieplanne vir alle fiksheidsvlakke
• Begin met beginnersvriendelike skedules soos StrongLifts 5x5 en Ice Cream Fitness.
• Daag jouself uit met gevorderde roetines soos Madcow, PHUL of PHAT.
• Bereik jou doelwitte met 'n optelspoorsnyer vir kragoptel, liggaamsbou, en meer.
• Ontdek volledige liggaams-, bo-/onder- en druk-/trek-/bene-oefensessies (PPL).
• Verken oefenroetines wat ontwerp is om op spesifieke spiergroepe soos bors, glutes en arms te fokus.
Kry 'n persoonlike gimnasium-oefensessieplan van ons KI-afrigter
• Deel jou weeklikse beskikbaarheid, en die Afrigter sal 'n oefensessieplan opstel wat naatloos by jou skedule inpas.
• Ontwerp 'n plan wat aangepas is vir jou fiksheidsvlak en ervaring.
• Bied 'n uiteenlopende reeks oefeninge om jou oefensessies opwindend en pret te maak.
• Pas jou plan aan om te fokus op die spiergroepe wat jy wil prioritiseer.
Sien werklike vordering met verloop van tyd
• Visualiseer jou winste met een-rep maksimum (1RM) grafieke vir saamgestelde hysbakke soos hurk, bankdruk en doodstoot.
• Kry waardevolle insigte oor die vordering van jou opleidingsvolume oor tyd.
• Volg die stelle wat jy weekliks vir elke spiergroep uitvoer om te verseker dat jy die optimale volume vir spiergroei verskaf.
• Gebruik jou oefensessielogboek om prestasie na te spoor en persoonlike bestes te klop.
• Herhaal vorige sessies met outomaties vooraf ingevulde logs om konsekwent te bly.
Hoekom gimnasiumdag perfek vir jou is
• Of jy nou in gewigsoefening, kragoefening of liggaamsbou is, Gym Day pas by jou behoeftes aan.
• Ideaal vir die dop van vordering in gewigoptel- en kragoptel-roetines.
• Ontwerp vir lifters wat resultate wil maksimeer en hul gimnasium-ervaring wil vereenvoudig.
Gym Day word deur lifters regoor die wêreld vertrou om hul oefensessienasporing te vereenvoudig en hul resultate te verbeter. Van liggaamsbou tot kragoptel, dit is jou beste metgesel vir sukses.
Laai vandag die Gym Day-app af!
Neem jou fiksheid na die volgende vlak met die beste oefensessiebeplanner en oefensessie-spoorsnyer gratis. Of jy nou oefen vir krag, spiergroei of algehele fiksheid, Gym Day is die perfekte fiksheidspoorinstrument om jou te help om konsekwent en gemotiveerd te bly.
Begin slimmer optel, nie harder nie – laai Gym Day nou af en verander jou oefensessie-ervaring! 💪
Wys meer