Lune: Bedtime Sleep Routine APK 10.0

Beter slaap, beter lewe
Stel jou voor dat jy elke aand maklik wegdryf en elke oggend verjong wakker word. Lune lei jou tot beter slaap deur jou skermtyd te verminder en klein aanpassings aan jou daaglikse roetine te maak. Minder skermtyd in die nag beteken meer kalmte en minder stres. Boonop help ons slaapspoorder jou om te vind wat in jou daaglikse roetine werk en wat nie, sodat jy beter kan slaap.

Beter Slaapwetenskap: Vereenvoudig!
Slaapgebrek het 'n wye reeks negatiewe gevolge wat jou fisiese gesondheid, geestesgesondheid en daaglikse funksionering kan beïnvloed. Leer navorsingsgesteunde strategieë vir jou slaaptydroetine om jou na 'n kalm gemoed en dieper slaap te lei.
Stres speel 'n groot rol in swak slaap. Vind kalmte in die chaos met strategieë wat geanker is in kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid (CBTi) en ontsluit beter slaap vanaand.

Wat vir JOU werk
Pas jou ontspannende nagroetine aan en voltooi elke dag jou strepe gewoonte-spoorsnyer. Volg jou slaappatrone en vier jou reis na beter slaap. 'n Slaapspoorder help jou om programme te kies gebaseer op jou daaglikse roetine, unieke behoeftes en jou doelwitte om jou gesondheid te verbeter. Jou kalmerende slaaptydroetine – vry van sosiale media skermtyd – sal die mees verwagte deel van jou dag word.

'n Ruimte vir kalmte
Geestelike gesels kan dit moeilik maak om weg te dryf. Laat gaan resiesgedagtes met premium inhoud:
🕯️ Rustige slaapmeditasies
🍃 Strelende natuurklanke
📚 Ontspannende slaaptydstories
🧘 Joga nidra meditasies
🪷 Inspirerende boodskappe
🌀 Slaaphipnose
📵 Skermtydblokkering
😴 En meer!

Beter nagte begin met jou daaglikse roetine
Gebruik ons ​​gedetailleerde slaapspoorder om slaaptye en wakker tye, sowel as ander gewoontes en roetines wat jou slaap kan beïnvloed, soos oefening, ligblootstelling, kos en tegnologiegebruik na te spoor. Volg jou gewoontes om te leer hoe jou daaglikse roetine jou slaap in die nag beïnvloed. Verdien strepe vir die voltooiing van jou nagritueel elke dag.

KenmerkeM
- Gespesialiseerde skermtydblokkering sodat jy afleidings kan verminder
- Skep jou gepersonaliseerde slaapritueel, wat jou ten volle ontspan met slaaptyd
- 'n Unieke slaapjoernaal om nagdrome te herroep
- Donker modus om helder ligvrystellings te beperk wat jou wakker hou
- Ontspan met nagtelike inhoud wat spesiaal vir jou saamgestel is
- 'n slaapspoorsnyer om insig in jou slaappatrone te kry

Wie ons is
Lune word aan jou gebring deur die skeppers van Fabulous, 'n bekroonde app wat op Lifehacker, die New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, en meer verskyn. Ons het meer as 30 miljoen mense wêreldwyd bemagtig om hul lewens te verbeter deur wetenskaplik bewese metodes.

Ontspan in beter slaap
Word wakker en voel verfris en gereed om elke dag te omhels. Laai Lune nou af en ontsluit rustige nagte en helder oggende.

Lees ons volledige bepalings en voorwaardes en ons privaatheidsbeleid by: https://www.thefabulous.co/terms.html