Pregnancy Workouts & Exercises APK 2.0.1 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 19 Apr 2024

Toepinligting

Veilige swangerskapoefeninge en oefeninge vir swanger vroue vir elke trimester

Toepnaam: Pregnancy Workouts & Exercises

Aansoek ID: app.powerpunch.pregnancy

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: powerpunch - data driven workout programs

Toepgrootte: 62.60 MB

Gedetailleerde beskrywing

Tydens swangerskap werk oefening wonders vir u en u baba. Hier is die beste en veiligste maniere om 'n sweet te breek terwyl jy swanger is.
Lae-impak aërobiese en dans-oefenklasse soos Zumba is 'n uitstekende manier om u hartklop te verhoog en die endorfiene te laat vloei as u 'n newbie-oefening is.

Dit is 'n volledige oefenplan vir swangerskap wat u in al drie trimesters kan gebruik. Ideaal vir beginners!

'N Swangerskap-toepaslike Pilates-roetine fokus hoofsaaklik op die versterking van u kern en die verlenging van u spiere met 'n lae tot geen-impak, wat sal help om rugpyn te verlig en u liggaamshouding te verbeter, sowel as u buigsaamheid (en dat alles handig te pas kom tydens arbeid).

Barre-klasse-'n mengsel van Pilates, joga en ballet-geïnspireerde bewegings-is uitstekend om vroue te verwag omdat dit u onderlyf en kern versterk sonder om te spring. Dit behels ook balansoefeninge, wat help om u stabiel te hou, aangesien u baba -bult u balans gooi.

Bekkenvloeroefeninge help om die spiere van die bekkenbodem te versterk. Hierdie spiere is onder groot spanning tydens swangerskap en bevalling. Deur bekkenbodemoefeninge uit te voer, kan u die spiere versterk. Bekkenvloerspieropleiding sal die liggaam help om die groeiende gewig van die baba te hanteer. Gesonde, pas spiere voordat die baba gebore word, sal na die geboorte makliker herstel en help om stresinkontinensie na geboorte te verminder of te vermy. Alle swanger vroue moet bekkenbodemoefeninge doen, selfs al is jy jonk en nie nou aan stresinkontinensie ly nie.

Voorgeboortelike joga is nog 'n ideale oefensessie vir ma's om te wees: dit moedig ontspanning, buigsaamheid, fokus en diep asemhaling aan-alles 'n goeie voorbereiding om geboorte te gee.

Stabiliteitsbaloefeninge kan help om u kern te betrek en die heupstabiliteit te verbeter. Daar is baie Switserse baloefeninge wat u tuis kan doen met hierdie eenvoudige en goedkoop toerusting

Laai af APK