Kettlebell Workouts APK 2.0.3 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 17 Sep 2024

Toepinligting

Kettlebell CrossFit -oefenvideo's om kalorieë te verbrand en spiere tuis te bou

Toepnaam: Kettlebell Workouts

Aansoek ID: app.powerpunch.kettlebell

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: powerpunch - data driven workout programs

Toepgrootte: 75.60 MB

Gedetailleerde beskrywing

Die kettlebell is 'n effektiewe, klokvormige toerusting wat u sal help om 'n paar belangrike spiere op te bou. Hierdie toerusting is u kaartjie vir vinniger fiksheid, selfs vir beginners. Hierdie gewigte, wat goed geskik is vir die hartklop-spikende voordele van HIIT, ontwikkel krag, uithouvermoë, spiere en sterkte gelyktydig vir swaargewig-resultate. En aangesien dit kompak, aanpasbaar en veelsydig is, is die Kettlebell 'n ideale stel vir die tuiswyskryger.

Die groeiende gewildheid van sport soos CrossFit het daartoe bygedra dat Kettlebell -oefeninge en oefensessies in die hoofstroom dryf, maar die idee is niks nuuts nie. U het niks meer nodig as dit in kombinasie met u liggaamsgewig om effektief te oefen vir krag, spier en kondisionering op te bou nie. Gewoonlik het hierdie oefensessies 'n hoë-rep-reeks, wat beteken dat veelvuldige spiere (volliggaam) tegelyk bewerk word. As hulle in 'n konstante tempo gehou word, kan hulle soortgelyke aërobiese voordele bied vir Tabata HIIT -opleiding.

Oefeninge soos 'n swaai kan help om u hartklop te verhoog en ekstra vetspier te verbrand, maar as dit kom by die bou van krag in u agterste ketting - die spiere aan die agterkant van die liggaam - kom hulle regtig tot hul eie. Boonop beteken die vorm en grootte dat hulle jou spiere anders sal werk as barbells en halters. Ons oefenprogramme bou spier en krag soos enige ander soort weerstandsoefeninge, maar dit is veral goed om terselfdertyd liggaamsbewustheid en goeie bewegingsvaardighede te ontwikkel, en dit sal oorgaan na enige ander soort oefen- of atletiekaktiwiteit wat u belangstel In.

Daar is feitlik geen isolasie -oefeninge wat u met hierdie toerusting kan uitvoer nie. Die meeste bewegings sal u byna die hele liggaam tegelyk oplei, en dit leer dit om as 'n eenheid te werk - die manier waarop dit doen as u 'n sportsoort speel. Verder leen kettlebells hulself tot plofbare bewegings soos swaaie en skoonmaak, wat krag ontwikkel. U kan oefeninge saam, soos in 'n ketelklokvloei, snoer om in alle rigtings plofbaar en sterk te wees - 'n funksie wat u beslis nie met barbells en halters kry nie.

Dit is 'n funksionele, klokvormige stuk toerusting wat kan help om spiere te beeld en kalorieë te fakkel. Boonop kan u dit gebruik om 'n kardio-brandwond in 'n volle liggaam te kry sonder dat u voete ooit die grond verlaat het, so dit is ook ideaal as 'n lae-impak-oefensessie. Ons oefensessies kombineer mobiliteit, sterkte en hart. Studies toon dat opleiding met 'n kettlebell redelik ongelooflike verbeterings in aërobiese kapasiteit en sterkte lewer

Laai af APK