Dumbbell Workout Plan APK 1.0.26 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 12 Sep 2022

Toepinligting

Dumbbell gewig oefen oefensessie plan om spiere, krag en massa by die huis te bou

Toepnaam: Dumbbell Workout Plan

Aansoek ID: app.powerpunch.dumbbell

Gradering: 0.0 / 0+

Outeur: powerpunch - data driven workout programs

Toepgrootte: 83.32 MB

Gedetailleerde beskrywing

Ontwikkel totale liggaamskrag en bou maksimum spiermassa met 'n eenvoudige stel handgewigte. Halteropleiding kan 'n waardevolle deel van enige lifter se reis wees. Hulle kan jou help om spiermassa by te voeg, koördinasie te verhoog, spierwanbalanse reg te stel, en selfs jou help om krag te kry.

As dit by spierversterkende oefening kom, fokus op dinge soos vrygewig en liggaamsgewigoefeninge soos opstote, hurke en longe. Jou weeklikse oefensessies moet al die belangrikste spiere in jou liggaam betrek. Moenie die fout maak om net op die "strandspiere" te fokus wat jy in die spieël kan sien nie. Jy moet jou hele liggaam oefen, en jy moet regtig jou spiere uitdaag, ongeag jou roetine.

Ons het die mees algemene oefeninge bygevoeg om spiere volhoubaar en veilig te bou om by die huis of die gimnasium te doen. Baie persoonlike afrigters sal halter- of vrygewigoefeninge prioritiseer omdat dit meer funksionele opleiding moontlik maak. Met ander woorde, hulle maak voorsiening vir die vryheid van beweging wat meer werklike aksies naboots.

Die toepassing bevat meer as 15 oefensessieprogramme wat deur gevalideerde fiksheidspersoneel in die bedryf geskep is. Elke program bevat weeklikse oefensessieskedules en die moeilikheidsgraad sal elke week toeneem. Met soveel veelsydige oefensessies kan ons planne bied vir beginners en intermediêre vlak. Ons het selfs oefenplanne wat op net 'n enkele domklokkie fokus. 'n Bank is nie nodig vir die meeste planne nie.

Met 'n wye reeks "Workouts of the Day" (WOD's) kan jy steeds hierdie toepassing gebruik sonder om 'n oefensessieplan te volg. En met ons effektiewe fiksheidsuitdagings sal jy jouself stoot en motiveer om die beste, gesondste weergawe van jouself te word.

Aanbevelings vir gewigsopleiding verskil nie tussen mans en vroue nie. Mans kan egter 'n effens ander reaksie op kragoefening as vroue hê. Terwyl vroue en mans albei toenames in spierkrag ervaar in reaksie op gewigsoefening, ervaar mans dikwels groter spiermassa-toename.

Om 'n stel by die huis te hou is die perfekte versekeringspolis teen gemiste oefensessies. Hulle sal instandhouding en selfs vordering ondersteun wanneer jy nie by die gimnasium kan kom nie. Trouens, 'n goeie oefensessie is dalk net wat jy nodig het om die winste aan die gang te hou, selfs al het jy toegang tot 'n groot gimnasium. Ons oefensessieprogramme is 4 tot 8 weke lank en is ontwerp en getoets om spiere en 'n uitstekende liggaamsbou met net handgewigte te bou.

Laai af APK